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Contrastiamo Il Virus
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È vacanza anche per il tuo corpo… Preditene cura.
08/08/2020
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Sistema immunitario efficiente?

Un insieme di cellule capace di identificare virus.
Come funziona e in che modo mantenerlo efficiente.


Avere una corretta alimentazione è importante per tutti, ma soprattutto per gli atleti, che possono provare in prima persona come mangiare in modo poco sano possa compromettere le prestazioni sportive. L’apporto calorico e nutrizionale di cui necessitano, infatti, è più elevato di quello del resto delle persone e varia a seconda di alcuni fattori. Secondo molti ricercatori ed esperti del settore, se un atleta non dà priorità ad una sana alimentazione sportiva potrà riscontrare spiacevoli ripercussioni sulle sue performance e sulla sua salute complessiva

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Parliamo di vitamina C

  • è un potente antiossidante;
  • partecipa alle reazioni metaboliche;
  • partecipa alla biosintesi di aminoacidi, ormoni e collagene;
  • previene il rischio di tumori, inibendo la sintesi di sostanze cancerogene;

Ma quali sono i cibi ricchi di vitamina C?

  • E' contenuta in frutta e verdura come:
  • Arance, fragole, kiwi, mandarini, limoni, ma anche in broccoli, pomodori, peroni, spinaci.
  • Ma attenzione, la vitamina C riduce la sua efficacia con la cottura e se gli alimenti non sono freschi.

Non bisogna però abusarne.

La vitamina C se assunta eccessivamente, può creare problemi ai reni o una overdose di ferro visto che ne favorisce l'assorbimento. Ricordate il corretto fabbisogno giornaliero:

  • 90 mg per gli uomini;
  • 70 mg per le donne;

Pillola di informazione… esiste un progetto di ricerca del professore ZhiYong Peng basato sull’ipotesi che la vitamina C somministrata in certe dosi, possa avere effetti positivi per contrastare le infezioni infiammatorie come la SARI ed il Covid-D. Ad oggi la sperimentazione non è iniziata.


Di seguito le 12 fake news più frequenti:

  • 1. - I farmaci antivirali prevengono l’infezione da nuovo coronavirus?
    Non ci sono evidenze su una loro azione preventiva
  • 2. - La Tachipirina cura l’infezione da nuovo coronavirus?
    La tachipirina svolge un’azione antipiretica ed è quindi molto utile in caso di febbre alta, ma non cura l’infezione da nuovo coronavirus
  • 3. - Mangiare aglio può aiutare a prevenire l’infezione da nuovo coronavirus?
    L'aglio è un alimento con alcune proprietà antimicrobiche ma non ci sono evidenze di azione preventiva nei confronti del nuovo coronavirus.
  • 4. - Bere tanta acqua lava il virus dalla vie aeree e lo spinge nello stomaco dove viene distrutto dall’acido?
    L’acqua non lava via il virus e non serve per prevenire il contagio.
  • 5. - Mangiare tante arance e limoni previene il contagio perché la vitamina C ha azione protettiva nei confronti del nuovo coronavirus?
    Non ci sono evidenze scientifiche che provino un’azione della vitamina C sul virus.
  • 6. - Mangiare tante proteine aumenta l’efficacia del sistema immunitario?
    Non ci sono evidenze che superare la normale dose giornaliera di proteine raccomandata (0,8gr. per kg di peso corporeo, se non si svolgono attività fisiche pesanti) fornisca benefici al sistema immunitario.
  • 7. - Gli antibiotici prevengono l’infezione da nuovo coronavirus?
    Gli antibiotici non hanno effetto sui virus e quindi neanche sul coronavirus.
  • 8. - Il virus Sars-CoV-2 vola nell’aria fino a 5 metri?
    Non esistono evidenze scientifiche.
  • 9. - Bere acqua o bevande calde uccide il virus?
    Il virus è in grado di resistere e replicarsi alla temperatura corporea che è di circa 37°.
  • 10. - Il nuovo coronavirus può essere trasmesso attraverso le punture di zanzara?
  • Il nuovo coronavirus è un virus respiratorio che si diffonde principalmente attraverso le goccioline generate quando una persona infetta tossisce o starnutisce, o attraverso goccioline di saliva o secrezioni dal naso.
  • 11. - Il risciacquo regolare del naso con soluzione salina può aiutare a prevenire l'infezione da nuovo coronavirus.?
    Non ci sono prove che il risciacquo regolare del naso con soluzione salina protegga le persone dalle infezioni da nuovo coronavirus.
  • 12. - Una lampada a raggi ultravioletti può uccidere il nuovo coronavirus?
  • Le lampade UV non devono essere utilizzate per sterilizzare le mani o altre aree della pelle poiché le radiazioni UV possono causare irritazione

(FONTE: www.salute.gov.it/portale/nuovocoronavirus/dettaglioNotizieNuovoCoronavirus.jsp?lingua=italiano&menu=notizie&p=dalministero&id=4276)


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